常吃5种食物让你身材小一号

导语：常吃文中的5种食物，身材会在不知不觉中小一号哦！

1、鲑鱼

鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3，能补充分满足人体营养所需，其中含有的健康脂肪能促进身体新陈代谢，加速减肥进程。

2、黄瓜

《本草纲目》中记载，黄瓜有清热、解渴、利水、消肿之功效。黄瓜肉质脆嫩，汁多味甘，生食生津解渴，且有特殊芳香。据分析，黄瓜含水分为98%，富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分。若你想吃东西又不想摄入脂肪，那么黄瓜是最佳选择。

3、草莓

最近一项研究发现，凡是用草莓来替代其他甜食的人，都会在下一顿的时候比别人少摄入134卡路里。

4、榛子

榛子富含不饱和脂肪酸，可以帮助胃肠消化。同时，它还富含纤维素、叶酸和钾，在帮助人体消化的同时补充各种营养。

5、鸡蛋

吃一个鸡蛋就能补充人体所需的四分之一蛋白质。研究表明，上午吃一个鸡蛋能增加饱腹感，并且减少营养不良的风险，等于“少吃一整天。” 

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