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    瘦身
  • 节后7个方法助你调整饮食健康减肥
    2017-04-03/ 瘦身 1、三餐调时间节日里,不仅暴饮暴食是常事,吃饭还很难按时按点,饮食习惯完全被打乱了。节后需要调整三餐时间,每顿饭都定时吃,三餐吃的量为3∶4∶3...
  • 引起浮肿和有助消肿的10种食物
    2017-04-03/ 瘦身 导语:每天我们吃喝的食物进入胃和肠道内,被消化之后产生气体,从而适度增加人的体积。腹胀和浮肿是大部分人都会遇到的问题,全天候保持一个平坦的小...
  • 这5种果汁让毒素排光光,快来尝试一下吧
    这5种果汁让毒素排光光,快来尝试一下吧
    2017-04-03/ 瘦身 具有排除体内毒素功能的果汁,一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁,含糖高,纤维含量也低。那么哪种果汁(果昔)对健康最有好处呢?营养师为我们...
  • 常吃5种食物让你身材小一号
    2017-04-03/ 瘦身 导语:常吃文中的5种食物,身材会在不知不觉中小一号哦!1、鲑鱼鲑鱼里有丰富的蛋白质和欧米伽3,能补充分满足人体营养所需,其中含有的健康脂肪能促进...
  • 减肥总不见效果的7个原因
    2017-04-03/ 瘦身 导语:你是否每天都在减肥可效果甚微?如果是这样,那说明你的减肥方法不对哦!快来看看日常哪些坏习惯会阻止你变瘦吧! 1、早餐吃得少 每天早上匆...
  • 成功减掉10斤的人早餐吃什么?
    成功减掉10斤的人早餐吃什么?
    2017-04-03/ 瘦身 导语:通过对知名节食减肥APP (软件)MyFitnessPal上6500万名用户数据的整理,那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。 成功减...
  • 咖啡减肥用对方法效果才好
    2017-04-03/ 瘦身 为什么能减肥?咖啡中含有咖啡因,具有促进脂肪分解的作用,将脂肪释放在血液中,饮用咖啡30-40分钟后,血液中的脂肪酸浓度会变高,这时适量运动,可将...
  • 过午不食真的靠谱吗?
    2017-04-03/ 瘦身 导语:常常听人说过午不食,所谓的过午不食就是过了下午2点之后不吃任何食物,这种过午不食方法是什么原理,真的有科学依据吗?今天小编就带你一起了解...
  • 5个导致肥胖的间接原因
    2017-04-03/ 瘦身 1 肥胖跟耳朵有关吗?答案:To Carrots To CarrotsYes To CarrotsTo Carrots在我们的中耳部分,有一段味觉神经,感染后会损伤它,其结果是味蕾...
  • 迈开腿每天快走30分钟就能减肥
    2017-04-03/ 瘦身 有研究表明,快速行走30分钟,消耗的热量比同时间普通走路消耗的热量多10倍。快走为什么瘦得快?快走运动,永远会有一只脚是落地,但慢跑无论跑得多慢...
  • 吃什么零食不会发胖
    2017-04-03/ 瘦身 导语:零食是人们没事消遣时常吃的食物,很多MM吃零食只是因为食物的美味和嘴馋,并非真的肚子饿了,然而在这种情况下随便吃进一包零食,可能导致的直...
  • 水果减肥饮品为瘦身加多一点美味
    2017-04-03/ 瘦身 导语:如果觉得吃水果减肥太单调,不如试着将水果制作成饮料吧,瘦身效果不减,美味更加分!可是在喝饮料之前,你可曾知道手中的这份看似微不足道的饮...
  • 黑巧克力减肥:每天该吃多少?
    2017-04-03/ 瘦身 导语:你听说过巧克力减肥吗?巧克力和减肥似乎相互矛盾,然而,许多营养学家推荐黑巧克力成为均衡饮食的一部分。那么黑巧克力的减肥原理和方法是什么...
  • 减肥不挨饿妙招让你拥有好身材
    2017-04-03/ 瘦身 很多人以为减肥就要饿肚子,其实科学的饮食减肥不用挨饿,这些妙招学起来,让您轻松拥有好身材。1 早餐吃鸡蛋健康的早餐习惯对于减肥很有帮助,而早餐...
  • 一天吃5顿轻松减肥
    一天吃5顿轻松减肥
    2017-04-03/ 瘦身 导语:越吃越瘦不是不可能,把以下5种低卡菜肴放进盘子里,每天吃5顿,也能轻松瘦身。 隔夜大碗燕麦 一、早饭:隔夜大碗燕麦 加入3 4杯酸奶...
  • 女子成功减肥100磅的经验总结
    女子成功减肥100磅的经验总结
    2017-04-03/ 瘦身 减肥前后对比照 减肥前:256磅减肥后:156磅汉娜普雷斯顿生长在美国马萨诸塞州,从小就喜欢女子足球和舞蹈。但是,这些运动量并不足以抵消她吃课后...
  • 抑制进食欲望的9个有效方法
    抑制进食欲望的9个有效方法
    2017-04-03/ 瘦身 导语:承认吧,长胖就是吃太多,减肥不成功就是无法控制食欲。我们一天摄入的热量不需要那么多,但有时因为疲倦以及习惯会忍不住想吃多余的零食。如何...
  • 减肥时吃欺骗餐真的能更燃脂吗?
    2017-04-03/ 瘦身 什么是欺骗日?每隔7—10天,抽出一天,进食远远超过日常所摄入的食物量(增加蛋白质、碳水化合物和整体卡路里摄入)。借此来提升体内生长荷尔蒙的水平...
  • OMG!元旦之后是春节急速瘦的方法有哪些?
    OMG!元旦之后是春节急速瘦的方法有哪些?
    2017-04-03/ 瘦身 天啊!元旦过完马上就是春节了!但是肥还没减下来!过年回家朋友同学聚会肯定多,要是没有窈窕的身段,怎么让前任后悔,让暗恋开口,让现任长脸?别急,小编整理了1、2...
  • 这5种果汁让毒素排光光
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    2017-04-03/ 瘦身 导语:具有排除体内毒素功能的果汁,一般含糖低而纤维高。然而市场上出售的部分果汁是过滤果汁,含糖高,纤维含量也低。那么哪种果汁(果昔)对健康最...
  • 掌握8个饮食减肥常识瘦身事半功倍
    2017-04-03/ 瘦身 导语:想要拥有好的身材,我们就必须要掌握饮食的常识,合理的安排好自己每天的饮食,这就能有效的快速减肥瘦身。那么,饮食减肥有哪些常识?下面我们...
  • 跑步对减肥没效果?专家:运动方式错了
    跑步对减肥没效果?专家:运动方式错了
    2017-04-03/ 瘦身 导语:据美国体育用品制造商协会的数据,美国有大约19万人每年要跑步超过100天以上,但是美国的肥胖人数却一直高居不下。难道,跑步对于减肥没有作用?...
  • 成功减掉10斤的人早餐吃什么?
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    2017-04-03/ 瘦身 导语:通过对知名节食减肥APP (软件)MyFitnessPal上6500万名用户数据的整理,那些至少成功减去10斤体重的人早餐吃最多的是下面9种食物。 成功减...
  • 为何吃尽苦头,腰还是瘦不下来?
    为何吃尽苦头,腰还是瘦不下来?
    2017-04-03/ 瘦身 导语:根据《国际肥胖》杂志(International Journal of Obesity)的一项研究,相对于在健身房做40分钟恒速单车骑行的女人,那些骑车20分钟但不断变...
  • 喝龙舌兰酒能减肥?
    喝龙舌兰酒能减肥?
    2017-04-03/ 瘦身 导语:据《Time》报道,龙舌兰酒(Tequila)虽不属于健康饮食的一部分,但其含有的糖分却对肥胖和糖尿病患者有益。 喝龙舌兰能减肥 龙舌兰酒的...
  • 想减肥睡前就要做这6件事
    想减肥睡前就要做这6件事
    2017-04-03/ 瘦身 吃低钠晚餐 1、吃低钠晚餐晚餐吃含盐分较少的食品,次日身体才不会浮肿。理想的瘦身晚餐时蒸煮蔬菜和一点蛋白质(瘦肉及鸡蛋),不要加盐。 夜间锻炼...
  • 4大秘诀助你轻松减肥
    4大秘诀助你轻松减肥
    2017-04-03/ 瘦身 导语:现如今,减肥是人们关注的热门话题。尤其是考虑到一个现实,现在有超过一半的人都超重。随着年龄的增长,我们的生活也越来越忙碌,还没等我们注...
  • 6种会让牙齿变丑的健康食物
    6种会让牙齿变丑的健康食物
    2017-04-03/ 瘦身 导语:有些食品对口腔健康明显无益,尤其是高糖的汽水,硬糖和能量饮料。糖是一种粘性的碳水化合物,会吸引细菌进而产生酸,然后腐蚀你的牙釉质。然而...
  • 减肥并不能使人感到更幸福
    减肥并不能使人感到更幸福
    2017-04-03/ 瘦身 导语:减肥对许多人来说是一项艰苦的任务,而人们乐此不疲,为的是最终找回自信,让自己感觉更好。然而,根据伦敦大学发表在今日医学新闻网站的一篇文...
  • 酸奶这样喝不仅减肥还丰胸
    酸奶这样喝不仅减肥还丰胸
    2017-04-03/ 瘦身 导语:怎么喝酸奶减肥?大家都知道喝酸奶能够通畅我们的肠道,清除肠道中堆积的垃圾,还可以调节肠道内的菌类,增加益生菌类,促进消化与吸收。那么怎...
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