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    女人睡觉需脱下3样东西

    2017-04-04 20:12:00    来源:互联网    浏览: HOME>美容 > 美体 >  正文
    导语:有些人上床睡觉的时候喜欢全副武装,这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢? 带手表睡觉不可取 一、女人睡觉需脱下3样东西 手表 有的人喜欢戴着手表睡

    导语:有些人上床睡觉的时候喜欢全副“武装”,这样会给自己的身体带来伤害。那么哪些武装是要在睡觉前卸下来的呢?

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    带手表睡觉不可取

    一、女人睡觉需脱下3样东西

    手表

    有的人喜欢戴着手表睡觉这不仅会缩短手表的使用寿命,更不利于健康。因为手表特别是夜光表有镭辐射,量虽极微,但专家认为,长时间的积累可导致不良后果。

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    不能带假牙睡觉

    假牙

    一些人习惯戴着假牙睡觉往往睡梦中不慎将假牙吞入食道,假牙的铁钩可能会刺破食道旁的主动脉,引起大出血甚至危及生命。因此,戴假牙的人临睡前,最好取下假牙清洗干净,既有利于口腔卫生,又可安全入眠。

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    带文胸睡觉影响健康

    文胸

    调查显示,每天戴乳罩超过12个小时的女人,罹患乳腺癌的可能性比短时间戴或根本不戴乳罩的人高出20倍以上。女人戴乳罩是为了展示美或保护乳房,而晚上睡觉就没有这个必要了。

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    不要吃过饱

    二、做到“五不”保证优质睡眠

    好的睡眠与平时好的生活习惯密不可分。为保证良好睡眠,睡前需做到“五不”:

    一是不过饱。“胃不和则寝不安”,晚上人要休息,脾胃也要休息,晚餐吃过饱或过晚吃夜宵会加重脾胃负担,扰动脾胃阳气,影响睡眠。晚餐宜吃七八分饱,尽量清淡,以顾护脾胃清阳之气。

    二是不过动。睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,电视、音响等电器辐射会干扰人体自律神经。睡前半小时不宜做剧烈运动。

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    不要忧虑

    三是不过思。脾主思,多思伤脾,且多思易扰动心神。思、动为阳,静、眠为阴。睡前宜静养心神,做到“先睡心后睡眼”,助阳入阴以利于睡眠。

    四是不过点。晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。最好在10点前睡觉。

    五是不受风。风为百病之始,无孔不入。晚上睡觉开窗、开空调等会吹散卫护体表的阳气,吹散以后阳气再生,再生以后又被风吹散,这样一夜过去就会把人的阳气淘干。睡前应关门窗和空调,以保护体表阳气。

      (声明:本文仅代表作者观点,不代表艾米时尚网立场。)

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