煮粥时抓把它补肾降压美肤一招全都搞定

在生活中，药食两用的食材无疑更受人们的欢迎，既能满足营养补充，又能促进身体保健，会养生的人，也会更多的食用这样的食材，食用这些食材，能保健好身体，以黑芝麻来说，就是其中一种，其营养价值、药用价值都很高，先来看看，黑芝麻的营养。

黑芝麻的营养

黑芝麻（供图/东方IC）

在黑芝麻中，有脂肪油、脂肪、蛋白质、糖分、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁、亚油酸等，基本上见到的营养，在黑芝麻中都能找到。

当然，在中医看来，更加看重黑芝麻的药用价值。

黑芝麻药用价值

黑芝麻属于味甘、性平食材，具有滋补肝肾、益血润肠的作用，将其用来治病，也极其常见，对调节身体、保健身体很有益。

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