身体5大信号能预示血稠一个新妙方助你清血管

有的人去医院检查，医生说血液粘稠，一般情况不必紧张，我们人体有自动调节的功能，可以自动维持血液平衡。

但是如果是中老年人就要引起注意了，因为血液粘稠浓度高对他们来说，是对身体有很大风险的。

当血黏度升高到一定程度时，血液会出现凝聚现象，造成血管栓塞、组织器官缺血缺氧，引发缺血性心脑血管疾病。资料表明，急性心肌梗死、脑血栓、高血压、闭塞性动脉硬化症、高脂血症及慢性肝、肾疾病等均与血黏度升高有关。

晨起头晕（供图/视觉中国）

如果你的身体出现下面几种情况，那么说明你血液粘稠了，需要警惕了！

1，晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

2，午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。

3，晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

4，下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5，视力一会清楚，一会模糊。

如果以上5个症状都有，那就要去医院做个血液流变学的检查了，以便及时发现问题，不要错过最佳治疗时机。

改善血粘稠的食物：

蒲公英玉米须茶：降压、降糖、净化血液

将玉米须1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g做成蒲公英龙须茶用沸水冲泡，3~5分钟后即可饮用。蒲公英性寒、味甘苦，有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。单喝蒲公英茶也有净化血液、抗菌消炎的作用。

很多人不知道，玉米须也是一味中药，并且有利尿消肿，清肝利胆的功效。现代药理研究表明，玉米须含大量硝酸钾、维生素K、谷固醇、豆固醇和一种挥发性生物碱。喝玉米须茶有利尿、降压、降血糖等作用。

酸奶苏子油：降脂，改善血粘稠，预防血栓

苏子油又被称为植物深海鱼油，是从植物苏子的成熟种子中榨取出来的一种天然油脂，富含大量欧米伽-3类α-亚麻酸。

α-亚麻酸根据人体需求代谢成DHA和EPA，EPA被称为“血管清道夫”，可以控制人体内血小板凝聚，降低血液中的中性脂质，清除胆固醇，防止血栓形成。能够清除血管内的毒素，降低血脂，从而预防心脑血管疾病。中国营养学会2013年版，推荐α-亚麻酸每日摄取量1600-1800毫克。

a-亚麻酸（ω-3脂肪酸）与酸奶中富含硫氨基酸的蛋白质化合物形成一种脂蛋白化合物，该化合物的双极性可以控制氧的吸收和释放：也就是说，在人体细胞不需要时，它可以吸收并储存多余的氧，在人体细胞需要时，供给细胞足够的氧，从而代谢血液中的垃圾毒素。

或许您会说，本来就血稠，还要吃油脂，那不是更稠了吗？其实，不然，要知道，油脂才可以溶解油脂，用水是不能溶解油脂的，所以血液中的一些“反式脂肪酸”油脂性的垃圾，需要通过“好油”来溶解代谢掉！ 

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