人体5大黄金穴：再不揉起就老了

人体是这世界上最杰出的艺术品，按黄金分割点来找，有5大黄金穴。中医专家指出，常按摩这五个穴位可以抗衰老。

5大人体黄金穴：常揉抗衰老（供图/cfp）

1.百会穴——头顶至后脑的0.618处是百会穴，在头顶正中心。

叩击法：用右空心掌轻轻叩击百会穴，每次10下，可以保持心情舒畅，解除烦恼。

2.涌泉穴——脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。

《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生方面有重要作用。

每日坚持推搓涌泉穴，可使老人精力旺盛，体质增强，防病能力也会增强。

方法：取自然体位、仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，可也用脚心蹬搓床头或其他器械。

3.关元穴——脚底到头顶的0.618处为关元穴，在肚脐下四横指处。

关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部，是养生吐纳吸气凝神的地方。中医认为，关元穴具有培元固本、补益下焦之功。

按揉关元穴，可以调节内分泌。改善长斑、长痘痘的状况。

注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。受寒引发的痛经，热敷此穴也有很好的效果。

4.印堂穴——从下巴算起，位于头部0.618处为印堂穴，在两眉连线的中点。

印堂穴是经外奇穴之一，中医认可的主要功用是清头明目，通鼻开窍。

揪印堂穴可以有效缓解鼻部干燥，使鼻腔内的黏液分泌增加，保持鼻腔的湿润，还可预防鼻出血、鼻炎以及感冒等疾病。

方法：用屈曲的拇指和食指轻轻地揪印堂穴，并作轻柔和缓的揉动，以局部感觉发麻、发胀为宜。一般揪揉2分钟。

5.膻中穴——在人体的中间部分，躯干0.618处为膻中穴，在两乳头连线中间。

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